آکادمی صعود

نحوه صحیح حمل بار در اسباب کشی

1- بلند کردن بار باید بصورت ملایم واز حرکات ناگهانی وسریع اجتناب شود.

2- بلند کردن بار باید بصورت متوازن بین دو دست و درست در جلوی بدن بطوری که در حین بلند کردن تعادل داشته باشد.

3- عرض متوسط بار نباید بیش از 90 سانت باشد.

4- محل بلند کردن بار وسیع بوده ومحدود نباشد .

5- شرایط فیزیکی محیط مناسب باشد. (لیز بودن محل عبور و تاریکی و غیره )

6- بلند کردن بار نبایستی بصورت توان با حمل نگهداشتن یا هل دادن باشد .

7- از افرادی برای بلند کردن بار استفاده شود که از نظر فیزیکی با شرایط کار تناسب داشته باشند.

8- تا آنجا که ممکن است بار به بدن نزدیک گردد.

9- برای بلند کردن بار تا آنجا که ممکن است ازچرخ دستی ویا سایر وسایل مشابه استفاده گردد.

10- به هنگام بلند کردن بار از روی زمین حتی الامکان از حرکات جنبی و چرخش بر روی کمر اجتناب شود .

11- بهترین محل شروع بلند کردن بار در فاصله 50 سانتی متر از زمین و بهترین محل برای قرار دادن آن فاصله 80 تا یک متر از زمین است .

12- برای بارهای بدون جای دست باید از قلاب یا طناب استفاده شود .

روش صحیح بلند کردن بار :

1- بار را متوقف کرده وبعد بلند کنید .

2- به جای خم کردن پشت زانوها را خم کنید .